以下是個人的經驗，並不一定適用在每個人身上，看得懂算是你聰明，看不懂
也不用自卑。
人的脖子以下大部份都是屬於可自行動作動的隨意肌，在做了過多的運動後，
一定會有所謂的疲勞出現，這時只要以自己的意志放鬆自己的隨意肌一段時間
後，就可以消除一定的疲勞。
而脖子以上的頭部呢？
個人是認為也算是屬於隨意肌的部份，只是用的方式和脖子以下有點出入，而
人在思考一件事情不的咬領時，往往會過度的使用頭部的隨意肌，使其變得緊
繃，但是一般人往往只會下意識的緊繃頭部，而不懂得去適當的讓頭部放鬆，
只要無法去做適當的放鬆，就會形成所謂的壓力，壓力的事，我想就不用多說
了吧，而要做到容易入睡的方式很簡單，只要把白天緊繃的頭部的肌肉給放輕
鬆就好了，沒有多久就會一下子入睡。
雖然說的很簡單，但一般人卻很難做到，特別是已經習慣不斷思考的人，越難
做到，而我在這也只能這樣子說明，無法再做進一步的說明了，再來就看你了
不了解，做不做得到了。
也不用自卑。
人的脖子以下大部份都是屬於可自行動作動的隨意肌，在做了過多的運動後，
一定會有所謂的疲勞出現，這時只要以自己的意志放鬆自己的隨意肌一段時間
後，就可以消除一定的疲勞。
而脖子以上的頭部呢？
個人是認為也算是屬於隨意肌的部份，只是用的方式和脖子以下有點出入，而
人在思考一件事情不的咬領時，往往會過度的使用頭部的隨意肌，使其變得緊
繃，但是一般人往往只會下意識的緊繃頭部，而不懂得去適當的讓頭部放鬆，
只要無法去做適當的放鬆，就會形成所謂的壓力，壓力的事，我想就不用多說
了吧，而要做到容易入睡的方式很簡單，只要把白天緊繃的頭部的肌肉給放輕
鬆就好了，沒有多久就會一下子入睡。
雖然說的很簡單，但一般人卻很難做到，特別是已經習慣不斷思考的人，越難
做到，而我在這也只能這樣子說明，無法再做進一步的說明了，再來就看你了
不了解，做不做得到了。
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